Como a pele reflete o nosso interior?

Você com certeza já se deparou com aquela propaganda de um procedimento rejuvenescedor ou até mesmo já considerou o uso de medicamentos para a melhora instantânea (assim como prometem) da sua pele. Mas será que é bem assim?

Muitas vezes observamos que para tudo na vida, buscamos cortar caminhos, ou simplificá-los, mas o resultado sustentável vem de um conjunto de ações. Um paciente que se alimenta mal, com dietas ricas em alimentos processados, que bebe pouca água, acaba desenvolvendo processos inflamatórios que afetam tanto o sistema nervoso central (saúde mental) quanto a pele (saúde cutânea). Esse estilo de vida pode agravar tanto problemas de pele, como espinhas, eczemas ou outras condições, como também problemas de saúde geral, como ansiedade e depressão.

Panorama de Saúde Mental & Skincare sendo uma aliada

A busca incessante pela perfeição muitas vezes resulta em frustração e ansiedade. O relatório "Ranking The Mental State of the World" indicou que o Brasil está entre os cinco países com as piores taxas de saúde mental do mundo. De acordo com uma pesquisa da plataforma Neurotech Sapien Labs, o Brasil possui a quarta pior taxa de saúde mental globalmente. As redes sociais agravaram muito essa estatística, pois promovem comparações irreais diárias. Nós devemos nos comparar com nossa própria evolução, e usar o que vemos nas redes como uma inspiração, não como fonte de frustração. O que podemos tirar de inspiração positiva é esse momento que devemos tirar para nós, e encaixar ele de acordo com a nossa rotina. Uma fonte de comparação muito benéfica é de nós, com nós mesmas de um tempo atrás, ou seja, nossa evolução ao longo dos anos. O autocuidado é essencial para a saúde mental. Separar um tempo no dia, na semana ou no mês (de acordo com sua disponibilidade) para cuidar da pele e se desconectar das demandas diárias pode ser muito benéfico, é o que ressalta Paula Noronha, dermatologista e psiquiatra do Hospital Albert Einstein em São Paulo.

Paula notou que na dermatologia, apesar das queixas clínicas, a demanda maior era por procedimentos estéticos, desviando o foco do cuidado essencial e holístico. “As pessoas estão dispostas a gastar rios de dinheiro com procedimentos, mas muitas vezes negligenciam o básico, como a alimentação adequada e uma rotina mínima de cuidados com a pele,” comenta Paula. 

Boas práticas para o skincare, além do skincare ou Pele: o reflexo de todo o resto

Uma alimentação adequada impacta diretamente na saúde do corpo e da mente. Dietas inadequadas provocam inflamações que se manifestam na pele, cabelo e unhas. “Quando vemos espinhas, enfraquecimento das unhas ou queda de cabelo, é um sinal de que algo está errado há tempos e precisa ser investigado,” explica Paula. Esses agravantes, de acordo com Paula, são apenas a ponta do iceberg que nosso corpo indica. Quando a inflamação começa a aparecer nessas extremidades, quer dizer que algo não está bom há tempos, e precisa ser investigado.

Os superfoods são aliados importantes no dia a dia. Alimentos como abacate, cúrcuma, gengibre, spirulina e maca peruana, ricos em nutrientes, podem ser incorporados na dieta para melhorar a saúde.

Além da alimentação, as pessoas estão mais conscientes sobre o que aplicam na pele. Elas buscam entender as composições dos produtos e seus impactos no meio ambiente. Nós fomos de prateleiras cheias de produtos que nós nem sabíamos ao certo para que servia - desde o início desse boom de skincare na pandemia, onde as pessoas se encontravam mais em casa - para um movimento em direção a produtos que realmente fazem a diferença para seu tipo específico de pele. As pessoas estão mais seletivas e preocupadas com eficácia dos ingredientes e composição das suas fórmulas, se mantendo constantes em produtos e aguardando os resultados. 

O que seria uma rotina mínima para todos os tipos de pele?

Paula cita que uma rotina básica e eficaz inclui higienizar, hidratar e proteger a pele. Um gel de limpeza adequado para o seu tipo de pele, um hidratante para o dia e noite, e protetor solar são essenciais. Partir direto para procedimentos e medicações pode até ser mais rápido, mas não quer dizer que seja melhor nem saudável. Produtos adicionais, como ácidos específicos ou outros produtos, podem ser incluídos conforme necessário para cada pele. 

Se houver um orçamento extra, no que você investiria?

Se houver um orçamento extra, investir em argila para uma hidratação profunda e esfoliação semanal é uma ótima opção. Para intensificar esse tratamento da pele, e ter um momento que você tire para si, comenta Paula.

Paula também destaca que integrar o cuidado dermatológico com a saúde mental é essencial para um bem-estar completo. Cuidar da pele é uma forma de cuidar de si mesmo, e essa abordagem holística pode trazer resultados significativos para a saúde e felicidade dos pacientes. Manter uma rotina simples e consistente é crucial: higienizar a pele de manhã e à noite, hidratar e proteger com protetor solar. Adicionar produtos como argila para um cuidado extra semanal é uma excelente ideia. Além disso, reservar um momento mais longo para o autocuidado durante a semana é fundamental, beneficiando tanto a aparência quanto a saúde mental.